Скачать книгу Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья бесплатно

Год выпуска: 2025
Автор: Максим Калтыгин
Серия: МИФ Здоровый образ жизни
Жанр: Здоровье, Популярно о медицине
Количество страниц: 161
Формат: epub, fb2, txt
Примечание (статус): Полностью

Описание

Мы вдыхаем и выдыхаем тысячи раз за сутки на полном автопилоте. При этом умудряемся делать это сбивчиво и на бегу, лишая мозг кислорода, а себя — крепкого сна. Врач-терапевт Максим Калтыгин написал книгу «Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья», чтобы разобрать эти ежедневные ошибки. Изучая гипоксию годами, он собрал минутные упражнения, способные быстро унять тревогу и вернуть бодрость после тяжелого рабочего дня.

Для этого автор пообщался с людьми самых разных профессий. Хормейстер, космонавт, пульмонолог, фридайвер и даже настоятель буддистского храма делятся своими рабочими секретами управления вдохом. Каждый из них использует легкие как точный механизм в экстремальных или творческих условиях. Но самое интересное скрывается там, где медицинская практика сталкивается с древними техниками, позволяющими буквально перезагрузить уставшую нервную систему за пару минут.

Читать Дыхание: простой инструмент для ментального и физического здоровья

Уважаемые пользователи! Все материалы, размещенные на сайте, находятся в архивах. Перед тем, как начать чтение, Вам необходимо извлечь файлы из них. Сделать это можно с помощью программ-архиваторов, вроде WinRar или 7Zip.